以下十二个穴位的按摩保健方法

2018-02-06 16:12:47 深圳丝足服务 阅读

1.列缺穴

夏季到,意味着又要降雪了。深圳丝足人们在欣赏雪景的同时,也别忘了补肾。冬天丝足是补肾养肺最好的时节。列缺穴补肺益肾的成效还来源于其与任脉衔接,任脉自身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因而,列缺穴也因循了任脉的作用,关于肾阴缺乏惹起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很棒的调理作用。

按摩办法:两手虎口穿插相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因而不只关于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调理作用。


2.内关穴

有宁心安神、理气止痛等作用,因而常常成爲西医治疗心脏零碎疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴办法爲:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起伎俩,可以看到深圳丝足服务有两条筋,心包经上的内关穴就在离伎俩第一横纹上两寸的两条筋之间。

按摩办法:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,关于调理心律正常有良好作用。需求留意的是,按揉此穴不用太鼎力气,略微有酸胀感即可。


3.血海

现代,人们不经意间发现刺破这个中央就可以祛除人体内的淤血,因而用它来医治体内淤血的病症。它不只能祛淤血,还能促生新血,因而才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会呈现一个凹陷下去的中央,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

按摩办法:每天上午的9-11时,做一次舒舒适服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运转最旺盛的时分,人体的阳气也正处于上升趋向,所以间接停止按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易鼎力,只需能觉得到穴位有轻轻的酸胀感即可。


4.委中穴

在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是医治腰背病症的要穴。委中穴取穴办法爲:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的地位呈现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,异样可起到医治腰背痛的成效。

按摩办法:关于委中应采取点按的办法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不只可以治腰痛,还能无效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很棒的保健护理作用。


5.胃经

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条程度直线上,左右各有一穴。另外,天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。由于与脏腑是近邻,所以内外的病邪进犯,天枢都会呈现异常反响,起着脏腑疾病信号灯的作用。从地位上看,天枢正好对应着肠道,因而常按摩天枢穴,必定会促进肠道的良性蠕动,加强胃动力。

按摩办法:在详细按揉时,可以采用大拇指按揉的办法,力度稍大,以发生酸胀感爲佳。


6.神门穴

神门穴位于伎俩内侧(掌心一侧),小指延伸至伎俩关节与手掌相连的一侧,是针灸常常取用的穴位之一。按摩神门穴关于心慌心悸以及失眠都有很棒的保健作用。

按摩办法:用手指按揉神门穴,力气不需求太大,也不用追求酸胀感。


7.长强穴

长强穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉,可医治痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴,配合承山穴治痔疮效果更好。

按摩办法:患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压长强穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。


8.腹部穴位

有人以为便秘不是大缺点,无须看医生,去药房买点泻药吃吃即可。其实,这是错误的。便秘缘由有多种。从西医角度讲,便秘分爲实症和虚症。实症爲积热上火,多发作在年老人身上,常由吃火锅、食辛辣、熬夜等要素惹起。虚症次要是气虚阴亏,多发作在老年人身上,次要是脾胃不合招致的。因而,得了便秘应到医院求治,对症服药。假如不对症医治,仅靠吃泻药通便,会形成胃肠功用紊乱,便秘更严重。

按摩办法:腹部按摩可预防便秘。早晚按摩腹部:可站位,也可仰卧位,左手掌按于脐部,右手叠压左手上,先向顺时针方向旋转腹部81次,再向逆时针方向揉腹部,次数相等,意注掌下,呼吸自然。


9.膈俞穴

肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经,可医治胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。

按摩办法:患者卧位,用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。


10.百虫窝

冬天气候枯燥,全身痒得舒服,严重的时分,小腿后面和胳膊上的皮肤还会呈现鱼鳞样的改动,瘙痒无比,这都是枯燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝,在大腿内侧,髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢爲一掌)处爲经外奇穴百虫窝,它在足太阴脾经的循行线上,临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。

按摩办法:用拇指指腹用力点按百虫窝穴,直到部分有酸胀感后抓紧,隔几秒钟再持续点按,瘙痒即能止住。


11.心腧穴

心腧穴,在背部,第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。多用于医治冠心病、心绞痛、神经健康等疾病。西医以为心腧穴属足太阳膀胱经,可医治心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。

按摩保健:患者卧位,用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。


12.尺泽穴

尺泽穴次要作用是泻热。此外,由于尺泽穴接近肱二头肌的肌腱,而肱二头肌作用是屈肘,因而此穴也可以缓解和医治肘关节的痉挛。因而,按摩尺泽穴关于肺经热惹起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是无效的。

按摩办法:尺泽穴,位于手心朝上,肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

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