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生菜的营养价值到底怎么样?

2018-02-06 17:59:49 深圳丝足服务 阅读

瘦身生菜:

生菜中含有丝足膳食纤维和维生素c,有消弭多余脂肪的作用,故又叫瘦身生菜;将生菜洗净,参加过量沙拉酱间接食用,常食可有利于深圳女性坚持苗条的身体。

深圳丝足服务生菜沙拉不只好吃又可以瘦身。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉能够含高油脂的圈套中而形成瘦削。最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,而吃出来过多的油脂;叶菜最好用手撕,以保新颖;在沙拉酱服务中参加少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不变色。


医用成效:

生菜中含有丰厚的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及大批的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能维护肝脏,促进胆汁构成,避免胆汁淤积,无效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可肃清血液中的渣滓,具有血液消毒和利尿作用,还能肃清肠内毒素,避免便秘。


食疗作用:

生菜与养分丰厚的豆腐搭配食用,则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴,具有清肝利胆,滋阴补肾,增白皮肤、瘦身健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用,而菌菇含有丰厚的易于人体吸收的蛋白质,并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补成效,与生菜搭配食用,对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。


食用成效:

生菜味甘、性凉;具有清热爽神、清肝利胆、养胃的成效。其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅佐医治神经健康等成效。 清炒生菜具有生菜自身具有的成效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅佐医治神经健康、利尿、促进血液循环、抗病毒等。

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