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通过燕麦减肥可以快速吸走脂肪哦!

2018-03-06 17:02:40 深圳丝足服务 阅读

吃什麼瘦身?想要吃到饱也能瘦,那就吃燕麦瘦身吧!深圳燕麦所含的丰厚膳食纤维让你长工夫处在饱腹形态,让体内脂肪从吃丝足服务燕麦后就开端熄灭,不必辛劳的运动,燕麦瘦身法就像海绵吸水一样迅速将体内的脂肪吸光光!另外,燕麦还含有不饱和脂肪酸,也不含胆固醇,吃多少都不怕长脂肪!上面深圳丝足服务我给大家引荐几款燕麦片食谱,一同来瘦身吧。


麦香杏仁

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克、生耗15克。

1.将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2.油炒干辣椒丝,参加杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;


燕麦薄片

资料:

1、葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克

2、燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙

3、彩色芝麻 若干

将资料1拌匀,再将资料2参加拌匀,然后揉成团。若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片,面团分小团,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉。


苹果麦片粥

原料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个

做法:

1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。


草莓牛奶燕麦粥

资料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法:将牛奶倒入小锅中,再参加燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全硬化后,就可喂宝宝吃了。

小叮嘱:加草莓果酱是爲了添加香气及甜味,也可以便用新颖的水果替代,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免毁坏维生累C。


肉末麦片粥

主辅料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。

调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各过量

制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水渗透再加500克用文火煮成粥状,冉冉调入猪油、胡椒


麦香牛仔骨

资料:牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。

做法:

1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。

2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘周围用油炸土豆片围边即可。

特点:奶香浓郁,中西合璧。


燕麦牛奶布丁

资料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干过量

做法:

1.先取1/2的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。

2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时,再参加全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌平均,随即过筛二次,再参加做法1泡好的燕麦片搅拌平均。

3.将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

4.取出后放上葡萄干即可。

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