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减肥必备的养生菜谱

2018-03-07 15:36:27 深圳丝足服务 阅读

一、虾米青菜

这个菜很复杂,深圳的蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁着菜还没出水,丝足服务,就曾经出锅了。千万别跟我较真,就准许我放点虾米吧,应该不算肉。


二、炒胡萝卜丝

这个更复杂,胡萝卜切丝,放点油炒炒,快熟的时深圳丝足服务分放点青椒,大家都晓得胡萝卜里有胡萝卜素,但要想人吸收那就一定要与油一同食用,胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收,所以炒着吃最好,假如凉拌也别忘了放点香油。


三、胡萝卜鲜橙汤

资料:胡萝卜500克,番茄1个,蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐,胡椒粉各过量。

做法:

1、将胡萝卜阊笺旦专洗净、去皮、切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(不时搅拌)约10分钟。

2、番茄洗净、切块,与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一同煮沸,参加香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。


四、葱油莲藕

莲藕只要经过界倔蔼钒冰冷的历练才会褪去涩艮变得清甜爽脆起来。很是喜欢用莲藕做菜,以致于连绵不时起来,藕丝、藕片、藕块,烧炖等等。喜欢莲藕除了其特有的口感外,苠写滩桫很多的缘由是其富含养分且易于烹制,另外其经济实惠的价钱也是喜欢它的缘由吧。喜欢把复杂的菜搞得复杂一些,这样仿佛能显得专业一些,像这个葱油藕片吧就做的有些繁琐了。凉拌菜里放入海米能够有一些突兀,但最终的效果证明,放海米没有成爲“弄巧成拙”。

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