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常吃这四种食物可以保持好身材哦!

2018-03-07 15:38:00 深圳丝足服务 阅读

这个养生的方法是由金帝丝的深圳丝足服务和大家分享的,希望可以帮助到更多的人,如果有需求的可以联系金帝丝哦!

萝卜炖牛肉

官方有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安全”之说。萝卜含有丰厚的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不只不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。萝卜补气,牛肉补血,气血同补哦,合适冬天手脚冰凉的人。


山药枸杞炖排骨

普通夏季的养生准绳应以益气助阳,滋阴补肾爲主,而枸杞就是夏季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种养分成分,其中蛋白质爲20%左右、脂肪爲10%左右,糖爲40%左右,剩下的30%左右爲无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力健康和糖尿病等症。山药炖枸杞口味清新,低脂、高营养,协助推陈出新而到达美容目的,并有降血脂的成效,更年期女性应该多吃。


栗子炖鸡

南方的糖炒栗子远近出名,而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子次要成效爲养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。古代医学研讨发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的成效。栗子炖鸡,合适脾虚怕冷的人,无益气补肾的成效。


冬笋竹荪汤

冬笋含有丰厚的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助第峥廖炅于消化,又能预防便秘和结肠癌的发作。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对瘦削症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。慑谶裤掸竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等,具无益气补脑、宁神健体的成效;竹荪还可以维护肝脏,增加腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而发生降血压、降血脂和瘦身的效果。两者搭配煮汤,不只滋味鲜美,还能缓解“冬补”当时的积食情况。

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