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深圳丝足教你常吃这三种粗粮让你拥有好身材

2018-04-16 16:26:20 深圳丝足服务 阅读

此养生法由金帝丝深圳丝足提供,首先第一个让你拥有好身材的粗粮就是:赤小豆

赤小豆虽然比较常见,但是它可是拥有非常丰富的营养价值呢!其中含有大量的维他命B1、维他命B2,Protein及Multi cover green mineral lance spleen,并且还具备补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。经常吃的话能够预防及治疗脚肿。其Soda成分能够促进肠胃蠕动,治疗便秘。


其次第二个让你拥有好身材的粗粮就是:燕麦

在燕麦当中富含大量的Soluble fiber,Soluble fiber的摄入能够让人在吸收食物的养分时间变得更长,让你的饱腹感更加的长久,能够崔进肠道蠕动以及新陈代谢,降低Cholesterol。


最后第三个让你拥有好身材的粗粮就是:黑米

黑米当中富含大量的B族维生素、碳水化合物、以及微量元素。相对于一些蛋白质的减肥方式,这样会显得稳定很多,不会出现反弹的现象,且对人体无害。因为黑米缺少钙,因此搭配蔬菜以及多多户外运动所起到的效果是最好的。

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