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常见的几种按摩养生误区

2018-01-26 15:53:20 梵星会所 阅读

多喝水不一定会对身体好

深圳丝足很多人认为多喝水对皮肤好,喝多水一定就会有益健康哦,每个人所需要的水份是不一样,喝过量的水会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍然需要经过肾脏来代谢,水喝得太多,肾脏排水量增加,同时会增加肾脏的负担,容易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康;而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。

除了喝水外,我们吃饭喝汤,吃水果蔬菜也会补充水分。喝水应尊从身体的需求,适量而止。而不是一味的喝水,加重身体代谢的负担。 


只喝蔬菜水果不喝米饭肉类可以减肥?

答案肯定是不对的,人体需要均衡营养。不能因为害怕长胖就只吃水果蔬菜,目前发现不少人因为蔬菜水果吃得太多而引发高血钾心律不齐,甚至致命的病例。

蔬菜水果含的钾较高、钠比较低,对于口味重,吃得过咸的人来说,可降低钠摄取量,可以控制血压;许多人不了解自己的身体,不知道自己肾功能已经降低,吃太多蔬菜水果造成肾脏无法及时排除钾离子,导致心律不齐,还会有急性肾衰竭的危险。


睡觉一定要裸睡么?

裸睡只是舒服罢了,跟健康是一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然影响了排汗及皮肤散热,但是人体的皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上肯定会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的危险。


为了身体好一定要早睡早起么?

我们常被教育要早睡早起,老人家一般都是睡得比较早,起得也早。所轻人可以根据自已的作息时间有规律得休息就行了。但晚上休息最好不要超过晚上11点,晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。


多运动就能保持年轻

适度的运动会让变得神采奕奕,精神百倍,但过量的运动会出现反效果,让人更加疲惫。运动过量会让体内产生过多的自由基而加速老化,运动以每天30分钟至60分钟最适宜,超过60分钟则会使身体的各项生理指数。当然,一次运动10分钟,每天3次,也可达到每天运动一次30分钟约70%的效果。深圳丝足会所

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